- Hipnoz ve meditasyon da uyku gibi bilincin değişik durumlarına diğer örneklerdir.
HİPNOZ NASIL ÇALIŞIR?
Hipnoz bir kişinin özellikle telkine açık olduğu bir bilinç durumudur.
Hipnoz oluşturma dört adımda gerçekleşir:
- İpnotizmacı, kişiye kendisine ne dendiğine odaklanmasını söyler.
- Kişiye gevşemesi ve sanki bir ağırlık çökmüş gibi hissetmesi söylenir.
3.İpnotizmacı, kişiye kendini bırakmasını ve telkinleri kolayca kabullenmesini söyler.
4.Kişiye canlı bir şekilde imgeleme yapması söylenir.
HİPNOZ
- İnsanlar istekleri dışında hipnotize edilemezler.
- Sanki davranışları otomatik ve kontrol dışındaymış gibi hareket etme eğilimi, temel telkin etkisi olarak adlandırılır, insanları yapmayacakları şeyleri yapmalarına bir mazeret bulma olanağı sağlar çünkü hareketlerinin sorumluluğu ipnotizmacıya yüklenir.
- Genel olarak hipnoz, insanlara gevşemelerinde ve ağrıyı kontrol etmelerinde yardım etmede elverişli bir yoldur.
- Bu nedenle hipnoz, insanların yeme alışkanlıklarını değiştirmede ya da insanların sigarayı bırakmalarına yardımcı olmada etkili değildir.
- Hipnoz, bazen insanlara kaygıyla ya da yiyecek veya ilaca duydukları kıvrandırıcı istekle başa çıkmada yardımcı olmak için psikolojik sorunlarda kullanılır.
HİPNOZ HAKKINDA GERÇEKLER
Hipnoz Bunları Yapabilir
Hipnoz seansı sırasında neler olup bittiğine ilişkin, en azından kısa bir süreliğine, amnezi yaratır.
Bir kişinin bilinçli dikkatini acı/ağrıdan başka yöne çevirmesini sağlayarak acı/ağrıyı dindirir.
Duyusal algıları değiştirir (koku, işitme, görme, zaman duyusu ve görsel yanılsamaları görme yeteneğinin tümü hipnozdan etkilenebilir).
Uçakla bir yere gitmek gibi normal olarak strese neden olacak durumlarda insanların gevşemesine yardımcı olur.
Hipnoz Bunlar Yapamaz
İnsanlara insan üstü güç verir (insanlar hipnoz altındayken tüm güçlerini kullanabilirler, ancak bu güç hipnoz öncesinden daha fazla değildir).
Belleği güvenilir bir biçimde artırır (hipnozun yarattığı telkine açıklık nedeniyle bellekten artan bir biçimde hatalı geri getirme riski vardır).
İnsanları çocukluk dönemlerine geriletebilir (insanlar, çocuklar gibi hareket edebilmekle birlikte, çocukların yapamayacakları şeyleri söyler ve yaparlar).
İnsanları kimi «geçmiş yaşama» geriletir. Geçmiş yaşama gerileme konusunda hiçbir bilimsel kanıt bulunmamaktadır.
MEDİTASYON
- Hipnoz, gevşemenin bir yoludur, ancak stres ve gerginliği azaltmanın daha basit yolları vardır. Bir diğer gevşeme tekniği meditasyondur.
- Meditasyon, dikkati yeniden toplamak ve trans benzeri bir bilinç durumuna erişmek için bir dizi zihinsel egzersizden oluşur.
- Meditasyon stresli durumlara gösterilen fizyolojik tepkilerle başa çıkmaya yardımcı olabilmektedir.
- Meditasyon genel olarak, gevşemenin sağlanmasına, kaygının azalmasına, uykunun düzelmesine, kronik ağrının azalmasına ve kan basıncının düşmesine yardım eder.
AKTİVASYON-SENTEZ HİPOTEZİ
- Rüyalar rastlantısal sinyallerin (aktivasyon) ürünüdür, beyin anılara ve diğer bilgiye dayanarak sinyaller hakkında açıklama oluşturur (sentez).
- Aktivasyon-bilgi-tarzı modeli (AIM) uyanık saatlerde bilgiye ulaşmanın rüyaların sentezini etkileyebileceğini öne sürer.
DİĞER YAZILAR
Bağımlılık Nedir? Fiziksel Bağımlılık ve Psikolojik Bağımlılık Kavramları
Uyku ve Uyku İle İlgili Kavramlar
Sınavlar ve Aile Çocuk İlişkileri
