Sürekli Tükenmiş Hissediyorum, Tükenmişlik Sendromu mu? — Terapist Notu
Tükenmişlik sendromu belirtileri, genellikle “artık hiçbir şeye enerjim kalmadı” cümlesiyle seansa gelen danışanlarımın en sık dile getirdiği durumlardan biri. Bu soruyu son dönemde çok sık
Sürekli Endişeliyim, Kötü Bir Şey Olacak Gibi Hissediyorum: Kaygı Bozukluğu Belirtileri — Terapist Notu
Sabah gözünüzü açtığınız andan itibaren zihninizde bir huzursuzluk mu var? Somut bir neden yokken bile “kötü bir şey olacak” gibi hissediyor, sürekli bir tetikte olma
Her Şey Kusursuz Olmalı Hissi: Mükemmeliyetçilik Belirtileri ve Baş Etme Yolları — Terapist Notu
Mükemmeliyetçilik, seanslarımda en sık karşılaştığım örüntülerden biridir. “Her şey kusursuz olmalı” hissiyle yaşayan kişiler genellikle çok başarılı görünür; ama içeride sürekli bir yetersizlik ve tükenme
Erenköy Travma Terapisi | Psikolog Berkay Ateş
Erenköy travma terapisi, geçmişte yaşanan zorlayıcı olayların günümüzdeki etkileriyle daha sağlıklı bir şekilde baş edebilmek için başvurulan bir psikolojik destek sürecidir. Anadolu Yakası’nda, Erenköy ve
Öfkemi Kontrol Edemiyorum, Sonradan Pişman Oluyorum — Terapist Notu
Öfke bir kusur değil, doğal bir duygudur. Ama ifade biçimi kontrolden çıktığında geride pişmanlık bırakır. Bu yazıda öfkeyle sağlıklı bir ilişki kurmaya odaklanıyoruz. Öfkemi neden
İnsanlar Beni Yargılıyor Gibi Hissediyorum: Sosyal Anksiyete Belirtileri ve Baş Etme Yolları — Terapist Notu
Bir toplantıda söz almadan önce kalbiniz hızlanıyor, yüzünüzün kızardığını hissediyor ve herkesin sizi yargıladığını mı düşünüyorsunuz? Kalabalık bir ortama girerken elleriniz terliyor, telefonda konuşmaktan bile