EMDR Terapisi Nedir? Nasıl Çalışır?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anıları ve yoğun duygusal deneyimleri beynin doğal iyileşme kapasitesini kullanarak işleyen bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve Amerikan Psikiyatri Birliği, EMDR’ı travma (TSSB) tedavisinde birinci basamak yöntem olarak önermektedir.
EMDR Terapisi Nasıl Çalışır?
Beyniniz, günlük olayları sürekli işler ve depolar. Ancak çok yoğun veya ani travmatik deneyimler bazen tam olarak işlenemez ve “takılı” kalır. Bu işlenmemiş anılar; kabus, flaşbek, aşırı uyarılma ve kronik kaygı gibi belirtilere yol açar.
EMDR seanslarında uygulanan ritmik göz hareketleri (veya dokunma/ses uyarımları), REM uykusundaki beyin aktivitesine benzer bir durum yaratır. Bu sayede beyin, takılı kalan anıyı yeniden işler ve onu daha az yük taşıyan bir hale getirir.
EMDR Hangi Sorunlara İyi Gelir?
- TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) – savaş, kaza, doğal afet travması
- Çocukluk dönemi travmaları ve istismar geçmişi
- Panik atak ve yoğun fobi
- Kronik anksiyete ve takıntılı düşünceler
- Düşük özsaygı ve olumsuz kendilik inancı (“Ben değersizim”, “Güvende değilim”)
- Performans kaygısı ve blokaj
- Kayıp ve yas süreci
- BDT‘ye yeterli yanıt alınamayan dirençli anksiyete ve depresyon
EMDR Seans Süreci Nasıl İlerler?
EMDR terapisi 8 protokol aşamasından oluşur:
- Tarihçe alma ve tedavi planı
- Hazırlık – güvenli alan, başa çıkma kaynakları oluşturma
- Değerlendirme – hedef anı, negatif inanç, beden duyumu
- Duyarsızlaştırma – bilateral uyarımla anının işlenmesi
- Yerleştirme – pozitif inancı güçlendirme
- Beden taraması – artık stres kalmadığını doğrulama
- Kapanış
- Yeniden değerlendirme
EMDR Kaç Seans Sürer?
Tek oturumlu travmalar için 3-5 seans yeterli olabilirken, kompleks veya çoklu travmalarda süreç daha uzundur. Birçok danışan, bireysel terapi süreci içinde EMDR’ı daha kapsamlı bir çalışmanın parçası olarak deneyimler.
İstanbul’da EMDR Terapisti – Berkay Ateş
Psikolog Berkay Ateş, Kadıköy Bağdat Caddesi’nde EMDR Avrupa standartlarında eğitim almış uzman bir terapisttir. EMDR terapisi hakkında detaylı bilgi almak veya randevu oluşturmak için 0531 668 50 64 numarasını arayabilirsiniz.