Burnout mu, Depresyon mu? Nasıl Ayırt Edilir? — Terapist Notu
“Çok yoruldum, artık hiçbir şey zevk vermez oldu” diyen kişilerin bir kısmı burnout yaşıyor, bir kısmı depresyon. İkisi de gerçek, ikisi de ciddi — ama birbirinden farklı. Bu ayrımı yanlış yapmak, yanlış destek almak anlamına gelebilir. Bilgilendirme Notu: Bu yazı genel bilgi amaçlıdır. Tanı yalnızca bir uzman psikolog veya psikiyatrist tarafından konulabilir. Belirtiler yaşıyorsanız profesyonel […]
İlişkide Güvensizlik Neden Oluşur? Bağlanma Teorisi — Terapist Notu
Seansa gelen birçok kişi şunu soruyor: “Neden hep kötü insanları seçiyorum?” ya da “Neden partnerim bana o kadar yakın olduğunda içim sıkışıyor?” Bu sorular rastlantı değil — kökleri çok daha erken dönemlere, ilk ilişkilerimize uzanıyor. Bilgilendirme Notu: Bu yazı bağlanma teorisi hakkında genel bilgi sunmaktadır. Kişisel ilişki sorunları için bir uzman psikolog ile bireysel görüşme […]
Panik Atak Anında Ne Yapılır? — Terapist Notu
Kalp hızlanıyor, nefes daralıyor, eller titriyor — ve o korkunç düşünce geliyor: “Ölüyorum mu?” Panik atak yaşayan pek çok kişi seanslarımda bana bunu anlatıyor. Kadıköy’deki ofisimde yıllardır bu deneyimi dinliyorum ve şunu net söyleyebilirim: panik atak ölümcül değil, ama gerçek ve yönetilebilir. Bilgilendirme Notu: Bu yazı yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve bireysel psikolojik destek yerine […]
Yas ve Kayıp: Acınıza İzin Verin
Yas, hayatımın en yoğun dönemlerinde danışanlarımla oturup sessizce var olduğum anlarda öğrendiğim bir şey oldu: acı, izin verilmediğinde daha da büyür. Kadıköy’deki danışma ofisimde sıkça duyduğum cümlelerden biri şu: “Ama çok oldu, artık geçmeli değil mi?” Toplumun yasla ilgili beklentisi çoğu zaman gerçeklikten çok uzak. Birinin kaybı, bir ilişkinin sonu ya da bir hayalin çöküşü […]
Sınav Kaygısı Hakkında Bilinmesi Gereken 3 Şey — Psikolog Notu
Sınav kaygısı hakkında yanlış bilinen 3 şey. Psikolog Berkay Ateş’ten öğrenci psikolojisi üzerine terapist notu.
EMDR Neden Bu Kadar Etkili? Bir Terapistin Gözünden
EMDR terapisi neden işe yarar? Sertifikalı EMDR uygulayıcısı Psikolog Berkay Ateş’in terapist perspektifinden notları.
İlişki Kaygısı: Yakın Olunca Neden Korkuyoruz? — Terapist Notu
Yakın olunca neden korkarız? Psikolog Berkay Ateş’ten ilişki kaygısı ve bağlanma üzerine terapist notu.
Seansa Gelmek İçin Doğru Zaman Var Mı? — Terapist Günlüğü
Terapiye gitmek için “yeterince kötü” olmak gerekmez. Psikolog Berkay Ateş’ten terapist notu.
Kaygı Bir Düşman Değil — Berkay Ateş’ten Terapist Notu
Kaygı bir düşman değil, içsel bir sinyaldir. Psikolog Berkay Ateş’in BDT perspektifinden terapist notu.