Bu, Psikolog Berkay Ateş’in danışanlarla yaptığı seanslarda sık karşılaştığı temalar üzerine kaleme aldığı kısa terapist notlarından biridir. Gerçek seans bilgileri paylaşılmamakta, yalnızca genel gözlemler aktarılmaktadır.
Bugün seanslarımda yine kaygıyla yüzleşmenin ne denli karmaşık bir iç dünya işi olduğunu gördüm.
Çoğu insanın kaygıya ilk tepkisi onu bastırmak ya da görmezden gelmek. Oysa kaygı, çoğu zaman bize bir şeyin önemli olduğunu söyleyen içsel bir sinyal. Sorun kaygının kendisinde değil, onunla ilişkimizde.
BDT’de (Bilişsel Davranışçı Terapi) kaygıyı anlamak için önce onu dinlemeyi öğreniriz. “Bu düşünce beni ne kadar hızlı ele geçiriyor? Hangi bedensel duyumlarla geliyor? Bu duyum bana ne söylüyor?” diye sorarız.
Kaygıyı bastırmaya çalışmak, kamp ateşini elinizle söndürmeye benzer — belki anlık işe yarar, ama eli yakar.
İstanbul Anadolu Yakası’nda, özellikle Kadıköy ve Bağdat Caddesi çevresinde psikoloji desteği almayı düşünüyorsanız, bireysel terapi seanslarında bu konuları birlikte ele alabiliriz.
— Berkay Ateş, Uzman Klinik Psikolog | Kadıköy, İstanbul