ℹ️ Bilgilendirme Notu: Bu sayfa yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) hakkında genel bilgi sunmak amacıyla hazırlanmıştır. İçerik tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) İstanbul – Psikolog Berkay Ateş
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), günümüzün en çok araştırılmış ve etkinliği kanıtlanmış psikoterapi yöntemlerinden biridir. İstanbul Kadıköy ve Bağdat Caddesi’nde uzman BDT terapisti Psikolog Berkay Ateş, bu bilimsel yöntemi bireysel sürece özel uygular.
BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) Nedir?
BDT, düşüncelerimizin duygularımızı ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini ele alan, aktif ve hedef odaklı bir terapi yöntemidir. “Nasıl düşünürsek, öyle hissederiz” ilkesine dayanan BDT, olumsuz ve işlevsiz düşünce kalıplarını tanımayı ve bunları daha sağlıklı olanlarla değiştirmeyi öğretir.
BDT Hangi Sorunlarda Etkilidir?
- Anksiyete bozuklukları – Yaygın anksiyete, panik atak, sosyal fobi
- Depresyon – Majör depresif bozukluk, distimi
- OKB – Obsesif Kompulsif Bozukluk
- TSSB – Travma sonrası stres bozukluğu
- Sınav kaygısı – Öğrencilerde sınav stresi
- Öfke kontrolü
- Uyku sorunları
- Özgüven ve özsaygı problemleri
BDT Seansları Nasıl İşler?
BDT seansları genellikle 12-20 seans arasında sürer; ancak bu süre kişiden kişiye değişir. Her seans 50 dakika olup haftada bir yapılır. Seanslarda:
- Otomatik olumsuz düşünceler tanımlanır
- Bu düşünceler sorgulanır ve test edilir
- Bilişsel çarpıtmalar fark edilir
- Seans dışı davranışsal ödevler verilir
- İlerleme düzenli olarak değerlendirilir
Neden Psikolog Berkay Ateş ile BDT?
Uzman klinik psikolog Berkay Ateş, BDT alanında kapsamlı eğitim ve süpervizyon almış, yıllar içinde İstanbul’da yüzlerce danışana bu yöntemi başarıyla uygulamıştır. Her danışanın ihtiyacına göre özelleştirilmiş bir BDT planı hazırlanır.
BDT ve EMDR Kombinasyonu
Özellikle travma geçmişi olan danışanlarda EMDR terapisi ile BDT’yi birlikte kullanmak çok daha güçlü sonuçlar verebilir. Psikolog Berkay Ateş her iki yöntemde de uzmandır.
Randevu Al
BDT terapisi hakkında bilgi almak veya ilk seansınızı planlamak için 0531 668 50 64 numaralı hattı arayın veya WhatsApp’tan ulaşın. Kadıköy Bağdat Caddesi No:234, İstanbul adresimizde yüz yüze ya da online seans imkânı mevcuttur.
