Kalbinizin nedensiz yere hızlandığını, sürekli bir endişe halinin günlük yaşamınızı gölgelediğini hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Kadıköy anksiyete terapisi arayan birçok kişi, kaygının yaşam kalitesini düşürdüğü bir dönemden geçiyor. Bu yazıda anksiyetenin ne olduğunu, kimlerin destek alabileceğini ve Uzman Klinik Psikolog Berkay Ateş ile yürütülen terapi sürecinin nasıl ilerlediğini ele alıyoruz.
Anksiyete Nedir?
Anksiyete, gelecekte olabilecek olumsuz bir duruma karşı duyulan yoğun endişe ve tedirginlik halidir. Belirli bir miktar kaygı yaşamın doğal bir parçasıdır ve bizi tehlikelere karşı hazırlar. Ancak kaygı; sürekli hale geldiğinde, gerçekçi bir nedene dayanmadığında ya da günlük işlevleri zorlaştırdığında profesyonel destek gerektiren bir alana dönüşebilir. Çarpıntı, nefes darlığı, kas gerginliği, uyku sorunları ve odaklanma güçlüğü sık görülen belirtiler arasındadır.
Kimler Anksiyete Terapisinden Destek Alabilir?
Yaygın anksiyete bozukluğu, panik atak, sosyal kaygı, sınav ve performans kaygısı ya da sağlık kaygısı yaşayan kişiler bu süreçten faydalanabilir. Ayrıca belirgin bir tanı olmasa da sürekli bir gerginlik, huzursuzluk veya kontrolünü kaybetme korkusu hisseden herkes anksiyete terapisinden destek alabilir. Terapi, kaygıyı yok saymak yerine onu anlamayı ve yönetilebilir hale getirmeyi amaçlar.
Berkay Ateş ile Anksiyete Terapisi
Uzman Klinik Psikolog Berkay Ateş, anksiyete ile çalışırken kişinin kaygı tetikleyicilerini, düşünce kalıplarını ve bedensel tepkilerini birlikte değerlendirir. Bilişsel davranışçı yaklaşımdan yararlanılan görüşmelerde, kaygıyı besleyen otomatik düşünceler fark edilir ve daha gerçekçi bakış açıları geliştirilir. Süreç tanı koymaktan ibaret değildir; danışanın kendi yaşamında uygulayabileceği baş etme becerileri kazanmasına alan açar. Her birey farklı olduğundan, görüşme sıklığı ve içeriği kişiye göre planlanır.
Neden Kadıköy / Bağdat Caddesi?
Kadıköy ve Bağdat Caddesi, Anadolu Yakası’nın ulaşımı en kolay merkezlerinden biridir. Göztepe, Erenköy, Caddebostan ve çevre semtlerden gelen danışanlar için merkezi bir konumda bulunan ofis, terapi sürecine düzenli devam etmeyi kolaylaştırır. Sakin ve mahremiyete önem veren bir ortamda yürütülen görüşmeler, kaygıyla çalışmak için güvenli bir zemin sunar. Anadolu Yakası’nda yaşayanlar için yüz yüze görüşmenin yanı sıra online psikoterapi seçeneği de mevcuttur.
Sıkça Sorulan Sorular
Anksiyete terapisi ne kadar sürer? Süre kişiden kişiye değişir. Kaygının yoğunluğuna ve hedeflere göre birkaç görüşmeden daha uzun süreli bir çalışmaya kadar farklılık gösterebilir.
İlaç kullanmam gerekir mi? İlaç kararı bir psikiyatristin alanına girer. Psikolojik danışmanlık, ilaçla birlikte ya da tek başına yürütülebilir; bu konuda yönlendirme yapılabilir.
İlk görüşmede ne olur? İlk seans genellikle tanışma, yaşanan zorlukların ele alınması ve sürecin birlikte planlanmasıyla geçer.
Randevu ve İletişim
Anksiyete ile baş etme konusunda destek almak isterseniz benimle iletişime geçebilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Berkay Ateş
Bağdat Caddesi, Hasan Ali Yücel Sk. No:35 Kat:3 Daire:8 Kadıköy, İstanbul 34728
Telefon: 0531 668 50 64