Geçmiş Bir Travma Bugünkü Hayatımı Neden Hâlâ Etkiliyor?
Çünkü travmatik anılar zihinde tam olarak işlenmeden kalabilir. Beyin, o anı hâlâ “şimdi” gibi algılar.
Seansa geldiğinizde sık sık şunu duyuyorum: “Yıllar geçti ama sanki dün olmuş gibi.” Bu son derece insani bir tepki.
Travma sonrası hangi belirtiler görülür?
Belirtiler kişiden kişiye değişir. Yine de bazı ortak temalar var.
Ani hatırlamalar, kâbuslar ve beklenmedik tetiklenmeler sık görülür. Bazı kişilerde sürekli tetikte olma hâli oluşur.
Benim gözlemlediğim kadarıyla, birçok kişi bu belirtileri “zayıflık” sanıyor. Oysa bunlar sinir sisteminin korunma tepkisidir.
Travmayla baş etmek için ne yapılabilir?
İlk adım, yaşadığınızın bir travma olduğunu kabul etmektir. Bu, iyileşme yolunun başlangıcıdır.
Kanıta dayalı yöntemler bu süreçte önemli bir destek sunar. EMDR, travmatik anıların işlenmesine yardımcı olan bir yaklaşımdır.
Kadıköy’deki kliniğimde bu konuyu danışanlarımla adım adım çalışıyorum. Süreç sabır ister ama yalnız yürünmesi gereken bir yol değildir.
Travma yıllar sonra bile iyileşir mi?
Geçmişi değiştiremeyiz ama onunla kurduğumuz ilişkiyi değiştirebiliriz.
Klinik deneyimimde, uzun yıllar sonra destek alan birçok danışanın rahatladığını gördüm. Önemli olan başlamaya karar vermektir.
Ne zaman destek almalıyım?
Belirtiler günlük yaşamınızı zorlaştırıyorsa destek almanın zamanı gelmiş olabilir.
Uyku, ilişkiler veya iş hayatınız etkileniyorsa bir uzmana danışmak faydalı olur. Erken destek, sürecin daha kolay ilerlemesine katkı sağlar.
Anadolu Yakası’nda yaşıyorsanız, yüz yüze veya online görüşme seçeneği sunuyorum. Benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Berkay Ateş
Uzman Klinik Psikolog
Bağdat Caddesi, Hasan Ali Yücel Sk. No:35 Kat:3 Daire:8, Kadıköy
📞 0531 668 50 64