Yas ne kadar sürer, neden bir türlü geçmez?
Yasın belirli bir takvimi yoktur. Herkes kaybını kendi hızında işler. Bu yavaşlık bir eksiklik değil, doğal bir süreçtir.
Seansa geldiğinizde en sık duyduğum cümlelerden biri şu oluyor: “Aylar geçti, hâlâ iyi değilim, bende bir sorun mu var?” Hayır, bir sorun yok. Yas, sevginin devam eden hâlidir.
Benim gözlemlediğim şu: yas düz bir çizgi izlemez. İyi bir günün ardından ağır bir gün gelebilir. Bir şarkı, bir koku ya da Bağdat Caddesi’nde yürürken tanıdık bir köşe, kaybı yeniden hatırlatır.
Bu dalgalanma normaldir. Kendinizi “geriye gittiniz” diye yargılamayın.
Yas sürecinde neler yaşanır?
Yas yalnızca üzüntü değildir. Öfke, suçluluk, sayısızlık ve zaman zaman rahatlama bir arada gelebilir.
Bazı danışanlarım uyku düzeninin bozulduğunu anlatır. Bazıları gündelik işlere odaklanmakta zorlanır. Bunların hepsi bedenin ve zihnin kayba verdiği tepkilerdir.
Anadolu Yakası’ndaki kliniğime gelen birçok kişi, çevresinden “artık geçmesi gerekmez mi?” baskısı hisseder. Bu baskı yası daha da ağırlaştırır.
Yasınızı bir başkasının takvimine sığdırmak zorunda değilsiniz.
Ne zaman destek almalı?
Yas doğal bir süreçtir, ancak bazen tıkanır. İşte o noktada bir uzmanın eşlik etmesi iyi gelebilir.
Aylar sonra günlük yaşamı sürdüremiyorsanız, kendinize zarar verme düşünceleri varsa ya da tümüyle içe kapandıysanız, destek almak önemlidir.
Kadıköy’deki seanslarda, kaybı yok saymadan onunla nasıl yaşanacağını birlikte çalışıyoruz. Kanıta dayalı yöntemlerle bu süreç size daha taşınabilir gelebilir.
Amaç unutmak değil; sevginin yükünü daha dengeli taşıyabilmektir.
Berkay Ateş
Uzman Klinik Psikolog
Bağdat Caddesi, Hasan Ali Yücel Sk. No:35 Kat:3 Daire:8, Kadıköy
📞 0531 668 50 64