Çocukluk dönemine ait acı yaşantılar, çoğu zaman olduğu gibi hatırlanmaz. Onun yerine yetişkin hayatta, beklenmedik anlarda, beklenmedik biçimlerde kendini gösterir. Seanslarımda en sık duyduğum cümlelerden biri şudur: “Aslında çocukluğum çok da kötü geçmedi — ama neden hâlâ bu kadar gerginim?”
Çocukluk Travması Nedir, Ne Değildir?
Klinik anlamda çocukluk travması, yalnızca büyük olayları (kayıp, şiddet, kaza) kapsamıyor. Aynı zamanda tekrarlayan ihmaller, duygusal görmezden gelmeler, sürekli eleştiri ortamı ya da güvensiz bağlanma ilişkileri de bu çerçeveye dahildir. Yani travma her zaman “büyük bir olay” değildir; bazen “süreklilik kazanmış küçük yaralar”dır.
Yetişkin Yaşamda Sıkça Karşılaştığım Belirtiler
Klinik gözlemimde, çocukluk dönemine ait işlenmemiş yaşantıların yetişkinlikte şu biçimlerde ortaya çıktığını görüyorum:
1. Bedensel Tepkiler
Kalp çarpıntısı, sebebi belli olmayan baş ağrıları, kronik gerginlik, uyku düzensizliği. Beden, zihnin hatırlamak istemediğini sıklıkla taşır. Pek çok danışan, fiziksel şikayetlerle başlayan sürecin aslında erken döneme uzandığını seansların ortasında fark eder.
2. İlişki Örüntüleri
Sürekli aynı tip ilişkiyi yaşamak, ya çok bağlanmak ya da hep mesafeli kalmak, ufak çatışmalarda büyük terk edilme korkusu. Bunlar genellikle çocukluk bağlanma deneyiminin yetişkin sahnesindeki tekrarlarıdır.
3. İçsel Eleştirmen Sesi
“Yeterince iyi değilim”, “hata yaparsam sevilmem” gibi düşünceler. Bu cümleler genellikle çocukluğumuzda dışarıdan duyduğumuz seslerin içselleşmiş halidir. Yıllar sonra bizim sesimiz gibi duyulur, ama köken çoğunlukla başkadır.
Bu Belirtilerle Ne Yapabilirim?
Çocukluğa ait izleri yeniden işlemek için kullanılan kanıta dayalı yaklaşımlardan biri EMDR’dir. EMDR terapisi, anıyı silmez; o anıya bağlı duygusal yükü hafifletmeye, beynin doğal işleme sistemini desteklemeye yardımcı olur. BDT ve şema terapi gibi yaklaşımlar da, içsel eleştirmen ve ilişki örüntüleri üzerinde etkili biçimde çalışmaya imkân verir.
Kadıköy’de psikolog arayışında olan ve bu izlerle çalışmak isteyenler için Kadıköy psikolog sayfasında nasıl yardımcı olabileceğimi açıkladım. Süreç sabırla yürür; ama yürür.
📞 0531 668 50 64
📍 Bağdat Caddesi No:234 Kat:2, Caddebostan, Kadıköy
✉️ Randevu al — İletişim formu