Anksiyete Terapisi Kadıköy | Kaygı Bozukluğu Desteği — Berkay Ateş

Sürekli tetikte hissetmek, kalbinizin hızlandığı anlar, aklın durduramadığı düşünceler… Kadıköy ve Bağdat Caddesi’nde birçok kişi, kaygının günlük yaşamına ne kadar sızdığını fark ettiğinde yanıma geliyor. Kaygı tanıdık bir his olabilir — ama kronik, yoğun ya da işlevselliği kısıtlıyorsa, uzman desteği fark yaratır.

Uzman Klinik Psikolog Berkay Ateş olarak Bağdat Caddesi’ndeki muayanehanemde kaygı bozukluğu, yaygın anksiyete, sosyal kaygı ve panik atak konularında bireysel terapi süreci yürütüyorum.

Anksiyetenin Farklı Biçimleri

Kaygı tek tip değildir. Yaygın anksiyete bozukluğunda kişi neredeyse her konu hakkında sürekli endişe hisseder. Sosyal anksiyetede yargılanma korkusu sosyal ortamları katlanılmaz kılar. Panik ataklar ise ani ve yoğun fiziksel belirtilerle gelir: çarpıntı, nefes darlığı, ölüm korkusu. Her durumda yaklaşım kişiye özel olmalıdır.

Anksiyete Terapisinde Kullandığım Yöntemler

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kaygıyı besleyen düşünce kalıplarını fark etme ve yeniden yapılandırma
• EMDR: Kaygının temelinde yatan travmatik deneyimlerle çalışma
• Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT): Kaygıyı yok saymak yerine onunla ilişkinizi dönüştürme
• Şema Terapi: Köklü kaygı kalıplarının kaynağını keşfetme

Terapi Süreci Nasıl İşliyor?

İlk seansta sizinle kaygınızın nasıl bir seyir izlediğini anlamaya çalışıyorum — ne zaman başladı, hangi durumlarda ortaya çıkıyor, hayatınızın hangi alanlarını etkiliyor. Bu değerlendirmenin ardından size özel bir yol haritası çıkarıyoruz. Kadıköy ve Bağdat Caddesi çevresinden gelen danışanlarımın büyük çoğunluğu ortalama 8-16 seans arasında anlamlı bir değişim hissediyor.

Sıkça Sorulan Sorular

Kaygım ne zaman “normal” olmaktan çıkıyor?

Kaygı günlük işlevlerinizi sekteye uğratıyorsa, kaçınma davranışları geliştirdiyseniz, uyku ve konsantrasyonunuzu etkiliyor ya da fiziksel belirtiler yaşıyorsanız (çarpıntı, terleme, mide sorunları) uzman desteği almak mantıklı bir adımdır.

Panik atak tehlikeli midir?

Panik ataklar son derece rahatsız edici olmakla birlikte fiziksel olarak zararlı değildir. Ancak panik atakların yarattığı korku döngüsü ve kaçınma davranışları yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürür. Bu döngüyü kırmak için kanıta dayalı terapi yaklaşımları oldukça etkilidir.

İlaç kullanmadan kaygı geçer mi?

Birçok kişi ilaç kullanmadan psikoterapi yoluyla kaygısını yönetebilir düzeye getirir. Tedavi planını belirlemek psikiyatristin uzmanlık alanındadır; ben terapi sürecini yürütürüm. Gerekli görüldüğünde psikiyatri ile ortak çalışma da mümkündür.

Sosyal kaygım için online terapi alabilir miyim?

Evet, online terapi de sunuyorum. Ayrıca sosyal kaygı için terapi süreci genellikle hem online hem yüz yüze ilerleyebilir.

Çocuğumun kaygısı için de destek alabilir miyim?

Yetişkin bireylere odaklanıyorum. Ergen ve çocuk danışanlar için size uygun yönlendirme yapabilirim.