İlk Terapi Seansında Ne Olur? — Terapist Notu

İlk terapi seansı, terapiye başlamaya karar veren çoğu kişinin hem en çok merak ettiği hem de en çok kaygılandığı andır. Seanslarımda en sık duyduğum cümlelerden biri şu: “İçeri girince ne söyleyeceğimi bilmiyorum, ya sessiz kalırsam?” Bu kaygı çok normal — çünkü ilk seans, sonraki tüm sürecin haritasını çizdiğimiz bir tanışma oturumudur. Bu yazıda, Kadıköy’deki ofisimde ilk seansların nasıl ilerlediğini ve danışan olarak sizden ne beklendiğini açık bir şekilde anlatmak istiyorum.

İlk Seansta Neler Konuşulur?

İlk seans, tanı koymak için değil, sizin gözünüzden hayatınızı anlayabilmek için tasarlanmış bir oturumdur. Genellikle üç ana başlık etrafında ilerleriz.

Tanışma ve Çerçevenin Belirlenmesi

İlk on-on beş dakikada birbirimizi tanırız. Mahremiyet ilkesini, seansların nasıl işlediğini ve etik sınırları kısaca paylaşırım. Bu çerçeveyi bilmek, danışanın içeride güvende hissetmesini kolaylaştırır. Söylediklerinizin nereye gittiği konusundaki belirsizlik kalktığında, gerçekten önemli olan şeyleri konuşmak için alan açılır.

“Neden Şimdi?” Sorusu

Hayatınızın binlerce gününden hangi günde “evet, bir uzmana danışayım” dediğinizi bilmek çok kıymetli bir bilgidir. Bazı danışanlar somut bir kriz nedeniyle, bazıları yıllardır taşıdıkları bir yükle gelir. İkisi de meşrudur. Bu soruyu sorduğumda, çoğu zaman insanın kendisi için bile yeni bir farkındalık doğar.

Beklentilerin Açıkça Konuşulması

Terapiden ne bekliyorsunuz? İlk seansın belki en kritik sorusudur. Anlaşılmak mı, hayatınıza yön vermek mi, belirli bir semptomdan rahatlamak mı? Beklentilerin netleşmesi ilerleyen seansların yönünü belirler ve gerçekçi bir çalışma planı kurmamızı sağlar.

Birlikte Çalışıp Çalışmayacağımıza Nasıl Karar Veririz?

İlk seans, sadece benim sizi tanıdığım bir oturum değil; aynı zamanda sizin de beni tanıdığınız bir alandır. Bana soru sorabilir, çalışma şeklimi merak edebilir, kullandığım yöntemleri — EMDR terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi, şema odaklı yaklaşım — öğrenebilirsiniz. Psikolog seçerken nelere dikkat etmek gerektiğini ayrı bir yazıda detaylı anlattım; okumanızı tavsiye ederim.

İlk seansın sonunda iki şey netleşir: konunuzun terapinin alanı içinde olup olmadığı ve birlikte çalışmanın iki taraf için uygun olup olmadığı. Eğer farklı bir yaklaşım ya da farklı bir uzman daha doğru görünüyorsa, bunu açıkça söylerim. Bu da etik çerçevenin bir parçasıdır.

İlk Seansa Nasıl Hazırlanmalıyım?

Açıkçası özel bir hazırlığa gerek yok. Ne hissediyorsanız onu getirin. Önceden cümle kurmaktan veya “doğru” şeyi söylemekten kaçınmanızı öneririm. Kafanız karışıksa karışık gelin; tereddüt ediyorsanız tereddüdün kendisini konuşalım. Bağdat Caddesi’ndeki ofis tam da bunun için tasarlanmış sakin bir alandır. Kadıköy psikolog arayışındaysanız, randevu öncesi yol tarifi ve ulaşım bilgilerini de paylaşıyorum.

İlgili İçerikler

• Kadıköy Psikolog — Klinik Psikolog Berkay Ateş
• İstanbul Terapist & EMDR — Berkay Ateş
• Randevu Al — İletişim Formu