EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) terapisi, özellikle travmatik yaşantıların işlenmesinde kullanılan etkili ve kanıta dayalı bir yöntemdir. Danışanlarımdan en sık aldığım sorulardan biri de şudur: “EMDR terapisi kaç seans sürer?” Bu yazıda bu sorunun yanıtını uzman bakış açısıyla paylaşıyorum.
Kısa Cevap: Kişiye Göre Değişir
EMDR sürecinin uzunluğu, çalışılan konunun niteliğine ve danışanın hazır bulunuşluğuna göre değişmektedir. Tek bir travmatik olay (örneğin bir kaza, ani bir kayıp ya da tanıklık edilen bir yaşantı) üzerinde çalışılıyorsa süreç genellikle 6–12 seans arasında tamamlanabilir. Gelişimsel ve ilişkisel travma (çocukluk deneyimleri, uzun süreli ihmal veya istismar gibi) söz konusu olduğunda ise terapi daha uzun ve katmanlı bir seyir izleyebilir.
Daha Detaylı Açıklama
EMDR terapisi sekiz aşamadan oluşur: öykü alma, hazırlık, değerlendirme, duyarsızlaştırma, yerleştirme, beden tarama, kapanış ve yeniden değerlendirme. İlk birkaç seansta genellikle güvenli ilişki kurulur, kaynak geliştirme çalışmaları yapılır ve danışanın süreç için hazır olup olmadığı değerlendirilir. Bu hazırlık aşaması, sağlıklı bir terapötik sürecin temelidir ve atlanmaması gerekir.
Aktif işleme aşamasında ise anılar, göz hareketleri veya ritmik uyarımlar eşliğinde yeniden değerlendirilerek işlevsiz anlamları değişmeye başlar. Pek çok danışanım, birkaç seans içinde rahatsız eden anıya dair duygusal yükün belirgin biçimde azaldığını aktarır.
Ne Zaman Profesyonel Yardım Almalı?
Geçmişte yaşanan bir olayın hâlâ uykunuzu, ilişkilerinizi, iş performansınızı ya da günlük işleyişinizi etkilediğini fark ediyorsanız; tetikleyicilerle karşılaştığınızda yoğun kaygı, dissosiyasyon veya kaçınma yaşıyorsanız, EMDR değerlendirmesi için bir uzmanla görüşmeniz faydalı olabilir. Erken başvuru, sürecin daha kısa ve verimli ilerlemesine katkı sunar.
Berkay Ateş Bu Konuda Nasıl Yardımcı Olur?
Caddebostan’daki ofisimde (Bağdat Caddesi, Kadıköy) ve online olarak EMDR terapisi uyguluyorum. Süreç, öncelikle kapsamlı bir değerlendirme ile başlar; hedefler birlikte belirlenir ve her danışanın ritmine uygun şekilde planlama yapılır. Bağdat Caddesi ve Anadolu Yakası çevresinde yaşayan danışanlarım için yüz yüze seanslar, uzak mesafedeki danışanlarım için ise güvenli video görüşme seçeneği sunuyorum.
Süreç boyunca “kaç seans sürer” sorusunun yanıtı netleşir; çünkü ilk değerlendirmeden sonra yol haritası daha görünür hâle gelir. Amaç seans sayısını azaltmak değil, gerçek iyileşmeyi birlikte mümkün kılmaktır.
İletişim: Caddebostan Mahallesi Bağdat Caddesi No:234 Kat:2, Kadıköy, İstanbul · Tel: 0531 668 50 64