Psikolog Berkay Ateş ile iyi olma halini yaşayın.

Z Kuşağı Tuşlu Telefona Dönüyor: Dijital Yorgunluk Psikolojik Olarak Ne Anlatıyor?

Psikolog çalışma ofisi — Bağdat Caddesi Kadıköy

Dijital yorgunluk ve tuşlu telefon eğilimi üzerine psikolojik analiz

Türkiye ve dünya basınında yer alan haberlere göre Z kuşağı arasında kapaklı ve tuşlu telefonlar, iPod’lar ve eski model dijital fotoğraf makineleri yeniden yaygınlaşıyor. Sürekli bildirim akışından ve uzayan ekran sürelerinden yorulan kullanıcıların bir bölümü bu cihazları hafta sonlarında ya da arkadaş buluşmalarında ikinci telefon olarak taşıyor. Haberlerde eğilimin arkasında yalnızca sosyal medya yorgunluğunun değil, siber güvenlik kaygılarının da bulunduğu belirtiliyor.

Psikolojik Analiz

Tuşlu telefona dönen bir genç, aslında dikkatinin kime ait olduğunu sormuş oluyor. Sürekli bildirim alan bir zihin kesintiye uğramaya alışır; kesintiye alışan zihin de boşluğu kendiliğinden doldurmayı öğrenemez ve sessizlik giderek tedirgin edici hâle gelir. Bilişsel davranışçı çerçevede burada tanıdık bir döngü görünür: “bir şeyi kaçırıyor olabilirim” düşüncesi huzursuzluk üretir, telefona bakmak huzursuzluğu birkaç saniyeliğine düşürür, o düşüş de davranışı pekiştirir. Tuşlu telefon bu döngüyü irade gücüyle değil çevreyi değiştirerek zayıflatıyor; dijital dikkat söz konusu olduğunda çevre düzenlemesi genellikle kendine verilen sözlerden daha dayanıklı çıkar. Retro cihazların çekiciliğinde bir nostalji bileşeni de var: belirsizliğin yüksek olduğu dönemlerde insanlar sonu bilinen şeylere yaklaşır, geçmiş ise tanımı gereği sonu bilinen bir yer. Yine de cihazı değiştirmek tek başına bir çözüm sayılmaz; asıl mesele, açılan o boşluğun neyle doldurulacağı. Aksi hâlde tuşlu telefonla geçirilen bir akşam, telefonu evde unutmuş gibi hissetmenin biraz daha pahalı bir versiyonu oluyor.

Berkay Ateş — Uzman Klinik Psikolog

Yasal Bilgilendirme: Bu web sitesi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve psikoloji hizmetleri hakkında genel bilgi sunmak için oluşturulmuştur. Site içeriği tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi niteliği taşımaz. Uzman Klinik Psikolog Berkay Ateş, Sağlık Meslek Hizmet Birimi kapsamında hizmet sunmaktadır.  |  Sıkça Sorulan Sorular  |  İletişim