Sevdiğim Birini Kaybettim, Bu Acı Ne Zaman Geçer? — Terapist Notu

Sevdiğim Birini Kaybettim, Bu Acı Ne Zaman Geçer?

Kısa cevap: Yasın sabit bir takvimi yoktur. Acının “geçmesi” değil, zamanla dönüşmesi beklenir. Kayıp, silinen bir şey değil; yaşamınıza yeni bir biçimde yerleşen bir gerçekliktir. Bazı günler iyi, bazı günler ağır olur. Bu dalgalanma, yasın anormal değil, doğal seyridir.

Yas Vücutta Nasıl Hissedilir?

Seansa geldiğinizde çoğu zaman şunu duyuyorum: “Sanki göğsümde bir ağırlık var.” Yas yalnızca bir duygu değildir; bedende de yaşanır. İştah değişir, uyku bölünür, yorgunluk çöker. Zihniniz kaybı kabul etmeye çalışırken bedeniniz de bu yükü taşır. Bunlar geçici tepkilerdir ve utanılacak bir yanları yoktur.

Benim Gözlemlediğim

Bağdat Caddesi’ndeki kliniğimde, Anadolu Yakası’nın farklı yerlerinden gelen danışanlarımda ortak bir baskı görüyorum: “Artık toparlanmam gerekmez mi?” Çevre, çoğu zaman iyi niyetle, hızlı bir dönüş bekler. Oysa yasa zaman tanımak bir gecikme değil, bir onarımdır. Sevdiğinizi anmak, ondan kopmak zorunda olmadığınız anlamına gelir.

Ne Zaman Destek Almalı?

Yas doğaldır; ama aylar geçtikçe günlük hayatınızı sürdüremiyor, kendinizi tümüyle geri çekiyor ya da umutsuzlukta sıkışıp kalıyorsanız, bir uzmana danışmak iyi gelir. Kanıta dayalı yöntemlerle yürütülen bir süreç, acıyı yok saymadan onunla yaşamayı öğrenmeye destek sunar. Dilerseniz Kadıköy’de psikolog desteği hakkında bilgi alabilirsiniz.

Yas, sevginin bittiği yer değil; sevginin yön değiştirdiği yerdir. Bu yolda yalnız yürümek zorunda değilsiniz.