“Terapide Ne Konuşacağımı Bilmiyorum” — Bunu Düşünen Yalnız Değilsiniz

Seansa başlamadan önce en sık duyduğum cümlelerden biri şu: “Ne konuşacağımı bilmiyorum, hazırlıklı gelmem lazım mıydı?” Bu soruyu bu kadar çok almanın bir nedeni var — çünkü çoğu insan terapiyi bir sınav gibi hayal ediyor.

Bu Endişe Neden Bu Kadar Yaygın?

Hayatımızda çoğu “profesyonel görüşme” bir hazırlık gerektiriyor: doktora belirti listesiyle gidiyoruz, avukata belgeyle. Bu alışkanlık, terapiyi de aynı kalıba sokmamıza neden oluyor. Oysa terapi bunlardan farklı işliyor.

Hazırlıklı Gelmeniz Gerekmiyor

İlk seansta “doğru” bir şey söylemeniz gerekmiyor. Kafanızın karışık olması, ne hissettiğinizi tam bilmemeniz tamamen normal. Hatta bazen en verimli seanslar, “bu hafta hiçbir şey olmadı” diye gelen danışanlarla yapılanlar oluyor. Terapist olarak benim işim, boş bir sayfadan bile bir şeyler çıkarmak.

İlk Seans Nasıl Geçer?

Genellikle sizi tanımaya yönelik sorularla başlıyoruz: Neden şimdi terapiye geldiniz? Hayatınızda son zamanlarda değişen bir şey var mı? Bu soruların doğru ya da yanlış cevabı yok. Seanslarımda fark ettiğim şu: çoğu insan “yeterince ciddi bir sorunum yok” kaygısıyla geliyor. Oysa “dibe vurmayı” beklemenize gerek yok. Kendinizi zorlanmış hissetmeniz yeterli.

Konuşmak İstemediğiniz Şeyler Ne Olacak?

Kendinizi hazır hissetmediğiniz konuları paylaşmak zorunda değilsiniz. “Bunu henüz konuşmak istemiyorum” diyebilirsiniz; bu tamamen geçerli bir sınır. İyi terapi, güvenli bir alan yaratmakla başlar — anlatmak istemediğiniz şeyi anlatmaya zorlamak terapistin işi değil.

Seanslarımda Gözlemlediğim Bir Şey

Kadıköy psikolog olarak çalıştığım yıllarda şunu gördüm: terapiye en çok direnen, başlamaktan en çok çekinen danışanlar, genellikle sürece en derin bağlananlar oluyor. Çünkü direncin kendisi zaten bir şeyleri gösteriyor. “Ne konuşacağımı bilmiyorum” derken aslında “bir şeyler hissediyorum ama henüz kelimelerim yok” diyorsunuz. Bu, terapinin tam olarak başlangıç noktası.

Eğer bir Anadolu Yakası psikologu ile görüşmeyi düşünüyorsanız, hazırlıklı olmayı beklemeyin. Geldiğiniz gibi gelin; geri kalanını birlikte çözeceğiz.

İlgili İçerikler

• Kadıköy Psikolog — Klinik Psikolog Berkay Ateş
• İstanbul Terapist & EMDR — Berkay Ateş
• Randevu Al — İletişim Formu