Psikoloğa Gitmek İçin Ciddi Bir Sorunum mu Olmalı?

Psikoloğa gitmek için hayatınızda büyük bir kriz ya da “yeterince ciddi” bir sorun olması gerekmez. Bu soruyu seanslarımda ve ilk telefon görüşmelerinde çok sık alıyorum: “Aslında her şey yolunda ama yine de biraz zorlanıyorum, gelmek ayıp mı olur?” Kısa cevabım hep aynı: Hayır. Zorlanmak, kafanızın karışması ya da sadece kendinizi daha iyi anlamak istemek başlı başına yeterli bir sebeptir.

Terapiye “yeterince ciddi” bir sebep gerekir mi?

İnsanlar çoğu zaman fiziksel bir rahatsızlıkta doktora gitmeyi normal karşılar ama ruhsal olarak zorlandıklarında “abartıyor muyum?” diye tereddüt eder. Oysa terapiye başvurmak için bir tanının ya da krizin olması şart değildir. Kendini keşfetmek, tekrar eden ilişki kalıplarını görmek veya günlük hayattaki yorgunluğu anlamlandırmak da geçerli sebeplerdir.

Terapiye gelmek için sık görülen sebepler

Danışanlarımın çoğu şu benzeri durumlarla geliyor: uzun süredir devam eden bir isteksizlik, karar verememe, ilişkilerde aynı sorunu tekrar yaşama, sınav ya da iş kaygısı, ya da sadece “içimde bir şey oturmuyor” hissi. Bunların hiçbiri “küçük” değildir; sizi rahatsız ediyorsa üzerine konuşmaya değerdir.

“Sorunum yok ama gelişmek istiyorum” demek yeterli mi?

Kesinlikle. Terapi yalnızca zorlukları çözmek için değil, kişisel farkındalığı artırmak için de bir alan sunar. Kendini daha net tanımak, sınırlarını fark etmek ve duygularını daha sağlıklı ifade etmek isteyen birçok kişiyle çalışıyorum. Bunun için bir “sorun” tanımına ihtiyacınız yok.

Erken gelmek “abartmak” değil, önleyici bir adımdır

Zorlukları büyümeden ele almak, ilerideki yükü hafifletebilir. Tıpkı hafif bir ağrıyı görmezden gelmek yerine erkenden değerlendirmek gibi, duygusal zorlanmayı da başlangıç aşamasında konuşmak süreci kolaylaştırır. “Daha kötüye gitmeden gelseydim keşke” cümlesini danışanlarımdan sık duyarım. Bu yüzden bir sorunun “yeterince ciddi” hâle gelmesini beklemek zorunda değilsiniz; kendinizi dinlemeye başladığınız an, gelmek için doğru bir andır.

İlk adımı atmak neden zor gelir?

Randevu almak çoğu zaman en zor kısımdır çünkü bilinmeyene doğru bir adımdır. İlk seansta sizi bir teşhis beklemiyor; birlikte, kendi hızınızda ne yaşadığınıza bakıyoruz. Ne konuşacağınızı önceden planlamanıza da gerek yok; aklınıza geleni paylaşmanız çoğu zaman iyi bir başlangıç olur. Anadolu Yakası’nda, Kadıköy Bağdat Caddesi’ndeki ofisimde ya da online olarak bu ilk adımı birlikte atabiliriz. Nasıl bir destek arayışında olduğunuzdan emin değilseniz, psikolog seçerken nelere dikkat edebileceğinize göz atmanızı öneririm. Randevu ve süreçle ilgili sorularınız için Kadıköy psikolog sayfamdaki bilgiler de yol gösterici olabilir.

İlgili İçerikler

• Kadıköy Psikolog — Klinik Psikolog Berkay Ateş
• İstanbul Terapist & EMDR — Berkay Ateş
• Randevu Al — İletişim Formu