Kapıyı kilitledim mi diye defalarca kontrol ediyor, ellerinizi yıkadıkça yıkıyor ya da aynı düşünceyi zihninizden atamıyorsanız, bu obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) bir yansıması olabilir. OKB’de istem dışı gelen kaygı verici düşünceler (obsesyonlar) ve bu kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlı davranışlar (kompulsiyonlar) bir döngü kurar. Kadıköy’deki kliniğimde danışanlar bunu sık sık “mantıksız olduğunu biliyorum ama yapmadan edemiyorum” diye anlatır.
OKB belirtileri nelerdir?
En sık görülen obsesyonlar; bulaşma-mikrop korkusu, zarar verme kaygısı, simetri ihtiyacı ve sürekli şüphedir. Bunlara eşlik eden kompulsiyonlar ise tekrar tekrar kontrol etme, aşırı temizlik, sayma veya içten dua etme biçiminde görülür. Ayırt edici nokta, bu düşünce ve davranışların günün önemli bir bölümünü alması ve kişiyi yormasıdır.
OKB ile titizlik aynı şey mi?
Hayır. Düzenli ya da titiz olmak günlük hayatı zorlaştırmaz, hatta çoğu zaman rahatlatır. OKB’de ise kişi bu tekrarları istemeden yapar, yapmadığında yoğun kaygı duyar ve döngü zamanla büyür. Kısacası fark, seçim ile mecburiyet arasındadır.
Benim gözlemim
Bağdat Caddesi’ndeki seanslarımda gözlemlediğim şu: OKB’yi besleyen asıl şey kompulsiyonun kendisidir. Kontrol etmek kısa vadede rahatlatır ama uzun vadede kaygıyı güçlendirir. Kanıta dayalı yöntemlerle danışanlar, bu geçici rahatlamadan vazgeçmeyi öğrendikçe döngünün gevşediğini fark eder.
Ne zaman destek almalı?
Tekrarlar günlük yaşamınızı, işinizi ya da ilişkilerinizi kısıtlamaya başladıysa bir uzmandan destek almak süreci kolaylaştırır. OKB ile baş etmede psikoterapi, kişiye kalıcı araçlar kazandırır ve döngüyü kırmaya eşlik eder.
📞 0531 668 50 64
📍 Bağdat Caddesi, Hasan Ali Yücel Sk. No:35 Kat:3 Daire:8, Kadıköy
Sık sorulan sorular
OKB geçer mi?
OKB, kanıta dayalı yöntemlerle yönetilebilen bir süreçtir; birçok kişi uygun destekle belirtilerinde belirgin azalma yaşar.
Herkeste biraz OKB var mı?
Ara sıra kontrol etme herkeste olur; ancak bu düşünce ve davranışlar günün önemli kısmını alıp sizi zorluyorsa klinik bir tablodan söz edilir.
Berkay Ateş · Uzman Klinik Psikolog · Bağdat Caddesi, Hasan Ali Yücel Sk. No:35 Kat:3 Daire:8, Kadıköy · 0531 668 50 64