İlk terapi seansında genellikle tanışma, sizi bugün buraya getiren konunun konuşulması ve birlikte nasıl bir yol izleyeceğimizin planlanması yer alır. Bu soruyu danışanlarımdan çok sık alıyorum: “İlk görüşmede ne olacak, ne anlatmam gerekecek?” Seanslarımda gördüğüm en büyük kaygılardan biri, ilk adımı atmadan önceki bu belirsizlik. Bu yazıda ilk seansın nasıl ilerlediğini açıkça anlatmak istedim.
İlk Seansta Ne Olur?
İlk görüşme bir tür tanışmadır. Sizi zorlayan konuyu kendi kelimelerinizle anlatırsınız; ben de süreci, sınırları ve nasıl çalıştığımı paylaşırım. Hiçbir şeyi “doğru” anlatmak zorunda değilsiniz. Çoğu danışan ilk birkaç dakikadan sonra rahatladığını söyler. Amaç sizi sorgulamak değil, sizi anlamak ve birlikte çalışıp çalışamayacağımızı görmektir.
Her Şeyi Anlatmak Zorunda mıyım?
Hayır. Yalnızca paylaşmaya hazır olduğunuz kadarını anlatırsınız. Bazı konular ancak güven oluştuktan sonra konuşulabilir hâle gelir ve bu tamamen normaldir. Terapi kendi hızınızda ilerleyen bir süreçtir.
İlk Seansta Ağlarsam Olur mu?
Olur. Duyguların ortaya çıkması, üzerinde çalışılacak konuya yaklaştığımızın işaretidir. Seans odası, duygularınızı bastırmadan ifade edebileceğiniz güvenli bir alandır.
Kaç Seans Sonra Kendimi İyi Hissederim?
Bu kişiye ve konuya göre değişir. Bazı danışanlar birkaç seansta rahatlama hissederken, bazı süreçler daha uzun sürebilir. İlk seansta birlikte gerçekçi bir çerçeve belirleriz. Süreç boyunca yöntem olarak ihtiyaca göre EMDR ve bilişsel davranışçı yaklaşımlar gibi EMDR terapisi dahil kanıta dayalı yöntemlerden yararlanırım.
Online Seans ile Yüz Yüze Seans Arasında Fark Var mı?
Her iki biçim de etkili bir çalışma alanı sunabilir. Şehir dışında yaşayan ya da yoğun çalışan danışanlarım için online görüşme erişimi kolaylaştırır; yüz yüze görüşmeyi tercih edenler içinse ofiste buluşuruz. İlk seansta sizin için hangisinin daha rahat olduğunu birlikte konuşuruz. Önemli olan kendinizi açabileceğiniz, kesintisiz ve özel bir ortamda olmanızdır.
İlk Seansa Nasıl Hazırlanırım?
Özel bir hazırlık gerekmez. Aklınızdaki soruları not almanız ve sizi en çok zorlayan konuyu düşünerek gelmeniz yeterli. Doğru terapisti seçmek de bu sürecin önemli bir parçası; nasıl karar vereceğinizi merak ediyorsanız psikolog seçerken nelere dikkat edebileceğinizi anlatan rehberime göz atabilirsiniz. Kadıköy ve çevresinden danışanlarım için Bağdat Caddesi’ndeki ofisime ulaşım oldukça kolaydır; ayrıntılar için Kadıköy psikolog sayfasına bakabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Berkay Ateş — Bağdat Caddesi, Hasan Ali Yücel Sk. No:35 Kat:3 Daire:8 Caddebostan, Kadıköy/İstanbul
Telefon: 0531 668 50 64 | randevu al