İlk Psikolog Seansında Ne Olur? İlk Görüşmede Ne Konuşulur?

İlk psikolog seansında ne olur sorusu, terapiye başlamayı düşünen hemen herkesin aklındaki ilk soru. Bu soruyu seanslarımda ve mesajlarda o kadar sık alıyorum ki, kısa ve net bir cevabı burada toparlamak istedim. İçiniz rahat olsun: ilk görüşme bir sınav değil, tanışma.

İlk Görüşmede Ne Konuşulur?

İlk seans, çoğunlukla sizi ve sizi buraya getiren nedeni anlamaya ayrılır. Neyi değiştirmek istediğinizi, ne zamandır zorlandığınızı ve günlük hayatınızda bunun nasıl hissettirdiğini konuşuruz. Her şeyi bir anda anlatmak zorunda değilsiniz; kendi hızınızda ilerlersiniz.

Sorular ürkütücü mü?

Hayır. Sorular sizi yargılamak için değil, tabloyu birlikte görebilmek için. “Doğru cevap” diye bir şey yok. Bazen “bilmiyorum” demek bile başlı başına değerli bir bilgidir ve süreç için yeterlidir.

Ağlarsam ya da konuşamazsam?

İkisi de tamamen normal. Seans odası, kendinizi kontrol etmek zorunda hissetmediğiniz nadir yerlerden biridir. Sessiz kalmak da bir iletişimdir; onu da birlikte anlarız. İlk kez bir uzmanla oturmak, birçok kişide baştan bir tedirginlik yaratır; bu tedirginliğin kendisi bile üzerine konuşabileceğimiz değerli bir başlangıç noktasıdır.

İlk Seansa Nasıl Hazırlanmalıyım?

Aslında özel bir hazırlık gerekmiyor. Yine de faydalı bulduğum birkaç şey var: son zamanlarda sizi en çok zorlayan durumları kısaca aklınızda tutmak, ne beklediğinizi kendinize sormak ve varsa kullandığınız ilaçları not etmek. Bunları getirmeniz zorunlu değil; unutursanız da süreç aksamaz. En önemli hazırlık, o an olduğunuz halinizle gelmeye izin vermek.

Ne kadar sürede kendimi daha iyi hissederim?

Bu, herkes için farklı. Kimi konularda birkaç seansta gözle görülür bir rahatlama olurken, kimi süreçler daha uzun ve sabırlı bir çalışma ister. İlk seansta bir sonuç değil, birlikte yürünebilecek bir yön ararız. Size garanti bir takvim veren bir yaklaşımdan çok, sizin temponuza saygı gösteren bir çalışmayı önemsiyorum.

İlk Seansın Sonunda Ne Olur?

Görüşmenin sonunda genellikle nasıl bir yol izleyebileceğimize dair ortak bir çerçeve çıkarırız: ne sıklıkta görüşeceğimiz, hangi konulara öncelik vereceğimiz gibi. Bu bir taahhüt değil, bir başlangıç. İlk seanstan sonra devam edip etmemek her zaman sizin kararınız.

Doğru uzmanla ilerlemek, sürecin belki de en belirleyici kısmı. Kendinize uygun bir uzman ararken nelere dikkat edebileceğinizi psikolog seçerken rehberimde derledim. Yüz yüze görüşmeyi tercih ederseniz Kadıköy psikolog sayfamdan çalışma alanıma, kaygı ve travma çalışmalarında kullandığım EMDR terapisi yaklaşımına göz atabilirsiniz.

İlgili İçerikler

• Kadıköy Psikolog — Klinik Psikolog Berkay Ateş
• İstanbul Terapist & EMDR — Berkay Ateş
• Randevu Al — İletişim Formu