Geçmiş Bir Travma Yıllar Sonra Neden Hâlâ Beni Etkiliyor? — Terapist Notu

Geçmiş Bir Travma Yıllar Sonra Neden Hâlâ Beni Etkiliyor?

Kısa cevap şu: Yaşanan bir travma, zihinde sıradan bir anı gibi “geçmişe” dosyalanmaz. Sinir sisteminiz onu hâlâ bugün oluyormuş gibi tutar. Bu yüzden aradan yıllar geçse de küçük bir ses, bir koku ya da bir bakış sizi bir anda o âna geri götürebilir. Bu bir zayıflık değil; beynin sizi korumaya çalışma biçimidir.

Beden Neden Hatırlar?

Seansa geldiğinizde en sık duyduğum cümlelerden biri şu: “Aklım o olayın bittiğini biliyor ama bedenim bilmiyor.” Bu ayrım çok önemli. Travmatik anılar, mantıklı düşünen bölgeden çok, tehlikeyi izleyen daha ilkel bölgelerde kayıtlı kalabilir. Kalp hızlanır, nefes daralır, boğazınız düğümlenir. Siz güvendesinizdir ama bedeniniz alarmdadır.

Benim Gözlemlediğim

Bağdat Caddesi’ndeki kliniğimde, Anadolu Yakası’nın farklı semtlerinden gelen danışanlarımda tekrar eden bir örüntü görüyorum: İnsanlar çoğu zaman “üstesinden gelmiş” gibi yaşarlar. İşe giderler, gülerler, sorumluluklarını taşırlar. Ama belirli durumlardan kaçınmaya başlarlar. Bu kaçınma, kısa vadede rahatlatır; uzun vadede ise anının gücünü besler.

Bu Anı İşlenebilir mi?

Evet. Travmatik anılar, uygun bir süreçte yeniden işlenebilir. EMDR gibi kanıta dayalı yöntemler, anının duygusal yükünü azaltmaya ve onu gerçekten “geçmişe” yerleştirmeye destek sunar. Amaç olayı unutmak değil; onu hatırladığınızda artık aynı şiddette sarsılmamaktır. Bu konuda EMDR terapisti çalışmaları hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Ne Zaman Destek Almalı?

Eğer geçmiş bir olay uykunuzu, ilişkilerinizi ya da gününüzü hâlâ bölüyorsa; tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz. Bir uzmana danışmak, sürecin doğal bir parçasıdır.