her şeyi ertelemek

“Her şeyi erteliyorum” HER ŞEYİ ERTELİYOR MUSUNUZ? Hayatınızda her şeyi erteliyor olduğunuzu düşünüyorsanız bu, beraberinde bir kaç soru daha getirecektir. Her şeyi erteliyor olmanın bir diğer açıklaması da, o konuda yeterince motivasyon sahibi olmamanız, motivasyon eksikliği yaşamanız olabilir. Mesele; “Her şeyi erteliyorum” gibi görünse de, asıl sebep muhtemelen “Sorumluluğumun olduğu konularda yeterince motivasyon sahibi değilim.” olarak değerlendirilebilir. Her şeyi ertelemenin üstesinden Davranışçı bir yaklaşımla gelinebilinecekken, “sorumluluk olan alanlarda

Daha Fazla Oku
uzman psikolog berkay ateş

SİZ KİMSİNİZ? İlkokul, Ortaokul ve Lise eğitimini…. Hayır, o değil. Berkay Ateş Kimdir? Sorusunun cevabı eğitim hayatı, Lisans eğitimini nerede ne başarıyla tamamladığın ya da yüksek Lisansını Ingiltere’nin hangi okulunda hangi alanda yaptığın değil. Bu sorunun cevabı bunlar değil. Bunlar bir insanın kimliği değil, hayatta yaptıklarıdır. Kimliği ise, neleri sevdiği, neleri sevmediği, nelerden hoşlandığı veya nelerden hoşlanmadıklarıdır. O’nu

Daha Fazla Oku
hiçbir şey beni mutlu etmiyor

“Hiçbir Şey Beni Mutlu Etmiyor” Eğer ne yaparsak yapalım hayattan eskisi kadar keyif alamıyorsak, depresif bir dönemnemden geçiyor olabiliriz. Herkesin böyle dönemlerde ruh sağlığı profesyoneli bir uzman psikologtan destek alması gerektiğini lütfen unutmayın. Böyle bir imkanınız yok ve sizi mutsuz hissettiren bir döneme girmenize yol açan bir takım olaylar olduysa yapılması gerekenler; Yaşadığımız olaylar her neyse, tarafsız ve yorumsuz olarak, sadece olayı bir kenara

Daha Fazla Oku
hayatım çok sıkıcı

Yoksa sosyal medya kurbanı mı oldunuz? Hayatınızın sıkıcı olduğunu, sadece kendi hayatınızın çerçevesinde kalarak düşünüyorsanız haklı olduğunuz yerler olabilir. Ama referans olarak, farkında olmadan, arkadaşlarınızın sosyal medyada gözünüze soktukları aktiviteleri alarak bu kanıya varıyorsanız, orada sağlıksız bir çıkarım olabilir. Hayatınızın sıkıcı olduğuna neye göre karar verdiğinizi belirleyelim. Monoton? Tek düze? Rutin? Peki. Kime göre? Olması gerekene mi? Olması

Daha Fazla Oku

“Gelecekten Ümitsizim…” GELECEKTEN ÜMİTSİZ MİSİNİZ? Hepimizin bazı zamanlar gelecek hakkında kaygıları artabilir. Öncelikle bilinmesi gereken şey şudur ki; bu kaygılar son derece normaldir. Hepimiz gelecek hakkında planlar yapar, hayaller kurarız fakat bunların gerçekleşmeme ihtimali her zaman mevcuttur ve önümüzde planlarımızın gerçekleşmemesine yönelik tehditler her zaman olacaktır. Tehdidin olduğu her yerde kaygı da olacaktır. Gelecek kaygısı normal kabul edilebilirken,

Daha Fazla Oku

“Gelecekte ne yapmak istediğimi bilmiyorum!” Ve bu size çok çaresiz hissettiriyor değil mi? Peki şöyle yapalım. Bundan önce cevap verilmesi gereken daha basit soruları bir belirleyelim. Neler yapmaktan hoşlanıyorum? İlgi alanlarım neler? Önce, neler yapmayı seviyor olduğumuzun cevabını verebilirsek, gelecekte neler yapmak istediğimizi daha somut ve basit bir şekilde değerlendirebiliriz. Şuan okuyor olduğunuz alan/yapıyor olduğunuz iş, ilgi alanlarınızla

Daha Fazla Oku
Dikkat Dağınıklığı

Uzman Psikolog Berkay Ateş dikkat dağınıklığı yaşayanlar için kaleme aldı: DİKKAT DAĞINIKLIĞI MI? Belki çoğu zaman bir çok insan gibi dikkat dağınıklığından şikayet ediyorsunuz ve bu konuda ne yapacağınızı merak ediyorsunuz. Bir türlü yoğun dikkat gerektiren yerlere dikkat kesilemiyor ve savaş veriyorsunuz. Peki, hiç bu açıdan baktınız mı?; Dikkatinizi istem dışı olarak bir görevden başka bir uyarana verebilme gücüne sahip olmasaydım hayatımı sürdürebilir miydim? Lütfen

Daha Fazla Oku
ilişki yürütememek

Uzman Psikolog Berkay Ateş İlişki Korkusu Yayaşanlar İçin Kaleme Aldı: “İlişki Yürütemiyorum” GERÇEKTEN ÖYLE Mİ? Bir önceki ilişki bir şekilde bitti. Bitmesinin altında yatan onlarca sebep vardı. Gel gelelim o kadar sebebin hiç birisi göz önünde bulundurulmadan çıkarılan otomatik sonuç; “ASLA İLİŞKİ YÜRÜTEMEYECEĞİM” Bu, yoruma dayalı ve bilimin nedensellik ilkesine taban tabana zıt olan bir düşünce “kalıbıdır”. Bunu

Daha Fazla Oku
Tıkla Ara
Yol Tarifi