Online Psikolog Nedir? Görüntülü Psikolojik Danışmanlık Hakkında Bilmeniz Gerekenler
“Online psikolog” kavramı; internetin, bilgisayarın ve akıllı telefonların günlük hayata iyice yerleşmesiyle birlikte daha görünür hale geldi. Geçmişte psikolojik destek çoğunlukla yüz yüze görüşmelerle ilerlerken, bugün görüntülü görüşme üzerinden psikolojik danışmanlık almak da birçok kişi için pratik bir seçenek olabiliyor. Özellikle yoğun iş temposu, şehir içi ulaşım, farklı şehirde yaşama ya da seyahat halinde olma […]
Sosyal Fobi
Sosyal Fobi Nedir? Sosyal fobi (sosyal kaygı), kişinin başkalarının yanında performans sergileyeceği, konuşacağı ya da “görünür” olacağı durumlarda yoğun kaygı yaşamasıyla kendini gösteren bir zorlanmadır. Merkezde çoğu zaman şu düşünce olur:“Yanlış bir şey yaparsam rezil olurum”, “Yargılanacağım”, “Benden kötü bahsedecekler.” Bu kaygı yalnızca “utangaçlık” gibi hafif bir çekingenlik değildir. Kişi, sosyal ortama girmeden önce uzun […]
Depresyon (Çöküntü) Nedir?
Depresyon; kişinin duygu durumunu, düşünce şeklini, enerji düzeyini ve günlük işlevselliğini etkileyebilen, uzun sürebilen bir zorlanmadır. Bazen “çöküntü” olarak da adlandırılır.Sadece üzgün hissetmekten ibaret değildir: Yemek yemek, giyinmek, işe/okula gitmek gibi temel rutinlerde bile güç bulamama, daha önce keyif veren şeylere karşı ilgi kaybı ve kendini suçlu, değersiz ya da çaresiz hissetme gibi alanlara yayılabilir. […]
Sınavlar ve Aile-Çocuk İlişkileri
Kadıköy’de Cognito Psikoloji’de görev yapan İstanbul’un önde gelen psikologlarından Uzman Klinik Psikolog Berkay Ateş, “Sınavlar ve Aile-Çocuk İlişkileri” konusuna değindi. İyi Okumalar. YKS 2019 açıklandı. Dikkatimi çeken noktaların en başında gelen ise açıklanan sonuçlar üzerinden yapılan şaka ve paylaşımların %60’dan fazlasının, öğrencilerin ailelerinin onlara verecekleri tepki üzerinden olması. * Aile, çocuklarının eğitim hayatlarında çok önemli bir […]
Bipolar Bozukluk Nedir?
Manik depresif bozukluk ve iki uçlu duygudurum bozukluğu olarak da isimlendirilen bipolar bozukluk, ömür boyu süregelen bir rahatsızlıktır. Bu tahatsızlığın belirteci, çok fazla negatif duygularla, çok fazla sevinç ve keyif arasında gidip gelen bir ruh halidir. Bu dönemlerde görülen abartılı öz güven, devamlı konuşma arsuzu, dikkati toparlayamama, depresif dönemde yerini uykusuzluğa ve tabii yorgunluğa, […]
Anksiyete Nedir?
Kaygı, insan bedenini strese karşı gösterdiği olağan bir tepkidir. Kaygı ve stres bambaşka deyimlerdir. Stres, genellikle stresi tetikleyen durum ortadan kalktıktan sonra geçer. Kaygı ise devam eder ve kişiyi psikolog tavsiyesi aramaya iter. İşte bu durum sürekli devam ediyorsa, yani stresi tetikleyen olay, durum ortadan kalkmış fakat endişe duygusu devam ediyorsa bu kaygıdır. Böyle bir […]
Her Şeyi Erteliyorum
HER ŞEYİ ERTELİYOR MUSUNUZ? Hayatınızda her şeyi erteliyor olduğunuzu düşünüyorsanız bu, beraberinde bir kaç soru daha getirecektir. Her şeyi erteliyor olmanın bir diğer açıklaması da, o konuda yeterince motivasyon sahibi olmamanız, motivasyon eksikliği yaşamanız olabilir. Mesele; “Her şeyi erteliyorum” gibi görünse de, asıl sebep muhtemelen “Sorumluluğumun olduğu konularda yeterince motivasyon sahibi değilim.” olarak değerlendirilebilir. Her şeyi ertelemenin üstesinden Davranışçı bir yaklaşımla gelinebilinecekken, “sorumluluk olan alanlarda […]
Siz Kimsiniz? || Kendini Tanıtmak
SİZ KİMSİNİZ? İlkokul, Ortaokul ve Lise eğitimini…. Hayır, o değil. Berkay Ateş Kimdir? Sorusunun cevabı eğitim hayatı, Lisans eğitimini nerede ne başarıyla tamamladığın ya da yüksek Lisansını Ingiltere’nin hangi okulunda hangi alanda yaptığın değil. Bu sorunun cevabı bunlar değil. Bunlar bir insanın kimliği değil, hayatta yaptıklarıdır. Kimliği ise, neleri sevdiği, neleri sevmediği, nelerden hoşlandığı veya […]
Hiçbir Şey Beni Mutlu Etmiyor
Uzman Klinik Psikolog Berkay Ateş, hayattan zevk alamamak üzerine yazdı… “Hiçbir Şey Beni Mutlu Etmiyor” Eğer ne yaparsak yapalım hayattan eskisi kadar keyif alamıyorsak, depresif bir dönemnemden geçiyor olabiliriz. Herkesin böyle dönemlerde ruh sağlığı profesyoneli bir uzman psikologtan destek alması gerektiğini lütfen unutmayın. Böyle bir imkanınız yok ve sizi mutsuz hissettiren bir döneme girmenize yol açan bir takım olaylar olduysa yapılması […]
Hayatım Çok Sıkıcı
Yoksa sosyal medya kurbanı mı oldunuz? Hayatınızın sıkıcı olduğunu, sadece kendi hayatınızın çerçevesinde kalarak düşünüyorsanız haklı olduğunuz yerler olabilir. Ama referans olarak, farkında olmadan, arkadaşlarınızın sosyal medyada gözünüze soktukları aktiviteleri alarak bu kanıya varıyorsanız, orada sağlıksız bir çıkarım olabilir. Hayatınızın sıkıcı olduğuna neye göre karar verdiğinizi belirleyelim. Monoton? Tek düze? Rutin? Peki. Kime göre? Olması […]